Această aplicație MIT face auto-îngrijirea la fel de captivantă ca un joc video

Colectează monștri drăguți și fă-ți creierul să se simtă mai bine.

Această aplicație MIT face auto-îngrijirea la fel de captivantă ca un joc video

Dacă sunteți ca mine, probabil că ar trebui să faceți mai mult exercițiu, să citiți mai mult, să vă cheltuiți mai mult și să vă curățați mai mult baia. Există lucruri pe care doriți să le faceți, care vă vor face mai fericiți și mai sănătoși și, totuși, este atât de mult. Suntem blocați acasă în carantină. Și acea cutie de vin este cu trei pași mai aproape decât pantofii de alergare.

lucrează la fitness 24 de ore

Dar dacă ar exista ceva care te-ar putea ajuta să te scoți din rutină, fie că este vorba de un funk temporar sau de o depresie clinică reală? Și dacă acest lucru ar fi conceput pentru a face lucrurile bune pentru tine la fel de captivant ca un joc video? Aceasta este premisa Gardienii: unesc tărâmurile , o nouă aplicație dezvoltată de grupul Affective Computing de la MIT Media Lab.

[Imagine: prin amabilitatea MIT Media Lab / Affective Computing Group]



Afară acum pentru ios și Android , este un joc gratuit, modelat după jocuri de colectare a personajelor precum Pokemon și Skylanders (deși fără nici o luptă). În loc să vă îndemnăm să cheltuiți bani pe microtransacțiuni, așa cum fac majoritatea acestor jocuri, Gardienii te îndeamnă să depui eforturi pentru tine. Dacă vrei să progresezi în joc, trebuie să investești în propria ta bunăstare.

[Imagine: prin amabilitatea MIT Media Lab / Affective Computing Group]

Sigur, există o mulțime de aplicații care sunt concepute pentru a vă împinge spre un comportament sănătos, dar nu funcționează prea bine. Datele arată că persoanele care sunt deprimate nu vor să folosească aplicații de auto-îmbunătățire (numai aproximativ 3% va completa un regim în aceste aplicații). În același timp, persoanele cu depresie severă încă joacă jocuri la fel de mult ca și persoanele care nu suferă de depresie. Așadar, jocurile sunt o cale promițătoare pentru introducerea intervențiilor de sănătate mintală.

Craig Ferguson, inginer principal de platforme la grupul de computere afective și director de joc pentru Proiectul Guardians, a studiat modul în care software-ul poate fii mai empatic și ajută oamenii îmbunătăți-le bunăstarea . Am lucrat la câteva proiecte, intervenții, [întrebând] odată ce ați detectat ce cauzează pe cineva să fie fericit sau nefericit, cum îl ajutați? Ceea ce găsim și nu este o surpriză, este că este foarte greu să îi faci pe oameni să facă lucrurile pe care știu că ar trebui să le facă pentru a-și îmbunătăți viața, spune Ferguson. M-am așezat să încerc să mă gândesc la un mod de a-i determina pe oameni să dorească să facă aceste schimbări de comportament și să-și formeze aceste obiceiuri benefice și, întâmplător, mă gândeam la asta în timp ce jucam un joc mobil prost și vizionam reclame pentru recompense în joc. Și a făcut clic.

Ferguson a petrecut ani de zile lucrând la o aplicație care ar putea stimula un comportament pozitiv. Dar a vrut să depășească mult din gamificarea care există acum. Nu a vrut să provoace un utilizator să alerge, apoi să le dea o stea de aur pentru eforturi - după ce a vorbit cu creatorii mai multor astfel de aplicații, știa că această abordare nu era atât de lipicioasă pe termen lung . El a vrut să surprindă toată dependența pe care piața jocurilor mobile a încolțit-o. Asta a însemnat capturarea utilizatorilor într-un ciclu atrăgător: câștigarea de recompense, care vă permit să ridicați nivelurile de caractere, ceea ce, la rândul dvs., vă aduce mai multe recompense și continuă.

[Imagine: prin amabilitatea MIT Media Lab / Affective Computing Group]

Cantitatea de oameni care plătesc pentru recompense în joc este ridicolă, spune Ferguson. Printr-un studiu, doar 6% dintre toți jucătorii s-au abținut să cheltuiască bani pentru a debloca conținut suplimentar în jocuri, ceea ce echivalează cu $ 88 miliarde în venituri anul trecut. Mi-am spus: „Bine, ce se întâmplă dacă am putea trece la trucurile psihologice pe care le folosesc și, în loc să le folosim pentru a genera venituri din publicitate, folosim asta pentru a înșela aproape oamenii să trăiască o viață mai bună? & Apos; el spune.

[Imagine: prin amabilitatea MIT Media Lab / Affective Computing Group]

stream live parada lui Macy's Day
De-a lungul anilor de studiu formal și de testare informală a jocului în laborator, aplicația lui Ferguson s-a transformat în ceea ce este astăzi, un pământ fantezist plin de animale magice care încearcă să-și ia lumea înapoi de la un ticălos rău. În septembrie anul trecut, s-a săturat de cercetare și a început să se gândească să elibereze ceva - chiar și ceva încă nedovedit - pentru a ajuta oamenii care se luptă cu depresia. Apoi, cu COVID-19 care ne-a prins pe mulți dintre noi acasă, a făcut alegerea de a face publicitate ceea ce s-a făcut.

Această versiune, deși o parte din ceea ce va fi jocul în viitor, spune el, poate dura încă câteva luni până la finalizare și este prezentată cu o animație atât de strălucitoare și design de personaje pe cât ați găsi în orice aplicație mobilă de ultimă generație.

Când încărcați jocul, un buton mare luminează și sare în colțul din stânga sus al ecranului, citind o nouă aventură disponibilă. Acesta este în esență un buton potrivit pentru tine, deoarece fiecare aventură este concentrată în jurul fenomenului activarea comportamentală. Activarea comportamentală este o terapie dovedită care poate fi utilizată ocazional sau clinic pentru depresie. Îi face pe oameni să participe la experiențe pozitive mai degrabă decât să petreacă timp făcând lucrurile care își întăresc propriile comportamente dăunătoare. Și există zeci de opțiuni din care puteți alege.

Unele aventuri sugerate sunt practice, cum ar fi eliminarea lucrurilor de pe lista de sarcini care altfel ar putea provoca anxietate: gestionați finanțele. Vid. Spala rufele. Alții te ajută să crești: urmărește un curs online. Scrie o poezie. Citiți un clasic. Și alții te ajută să rămâi activ: petrece timp în natură. Aflați un nou dans. Sau, preferatul meu personal, Jazzercise timp de 20 de minute.

De asemenea, sunteți complet liber să vă compuneți propria aventură și să o repetați oricând doriți.

[Imagine: prin amabilitatea MIT Media Lab / Affective Computing Group]

Încărcând aplicația în mijlocul zilei de lucru, am ales una dintre sugestiile mai ușoare: Ascultați muzică nouă. Așa că am încărcat Spotify și am încercat una dintre acele liste de redare algoritmice pe baza gusturilor mele. A fost o ajustare stupidă a zilelor mele, dar mi s-a părut și împuternicitoare să iau măsuri pentru a ieși din propriile mele melodii muzicale recente. Cred că acum îmi place pianul clasic? Huh!

Odată ce aventura a fost încheiată, interfața m-a ademenit ca o mașină de slot, să o ating pentru a debloca mai multe animale magice de pădure surpriză care decid să se alăture mie. Apoi am aflat că aș putea trimite aceste animale la sarcini, cum ar fi hrănirea pentru hrană. Au finalizat o sarcină, apoi mi s-au oferit cutii de aur pentru a le atinge. Confetti au stropit peste tot, deoarece am fost recompensat cu aur și obiecte, iar animalele au ridicat nivelul.

[Imagine: prin amabilitatea MIT Media Lab / Affective Computing Group]

Pe parcursul serii, îmi dau seama că am petrecut aproape o oră trimițând personajele mele în aceste aventuri stupide, dependente imediat de bucla de nivelare. Dar nu mai luasem aventuri de auto-perfecționare pentru mine. Nu este contraproductiv?

[Imagine: prin amabilitatea MIT Media Lab / Affective Computing Group]

După cum se dovedește, această structură este completă prin design.

îngerul numărul 44

Ferguson îmi spune că o versiune anterioară a aplicației necesita aceste aventuri de activare comportamentală pentru a face progrese. A fost o greșeală cumplită, spune el. Ați [câștiga o singură recompensă], apoi ați terminat cu aplicația pentru ziua respectivă. Jocurile dependente din App Store nu funcționează așa. În schimb, te ademenesc și te stimulează constant. Ferguson a deconstruit acele jocuri captivante vă păcălește prezentând sarcinile secundare ca joc de bază . Ele transformă scopurile banale în chestiuni de constrângere.

[Imagine: prin amabilitatea MIT Media Lab / Affective Computing Group]

Deci, dacă jocul de bază al Gardienii este să îmbunătățești ceva despre tine pentru a obține mai multe animale de companie, Ferguson trebuia să pună ceva altceva in calea. Aici intervine bucla de aur și de nivelare. Aurul nu are nimic de-a face cu auto-îmbunătățirea, dar te atrage să deschizi în continuare aplicația. Și când deschid aplicația pentru a face acest lucru, văd acel buton uriaș care tremură, enervant, care le amintește să facă ceea ce ar trebui [care este auto-îmbunătățirea], spune Ferguson.

O zi de joc Gardienii Sunt curios dacă costul merită recompensa. Mă întreb dacă aplicația mă împinge suficient spre autoperfecționare, pentru a putea fi dependent de nivelarea unor caractere într-o altă aplicație mobilă. Pentru că mă lipește de ecranul meu și asta este și o investiție a vieții și a bunăstării mele. (Ferguson intenționează să măsoare eficacitatea Gardienii într-un studiu viitor.)

Acestea fiind spuse, dacă aș fi oricum tipul de a juca în mod constant un astfel de joc, pare să nu existe niciun motiv să nu joc Gardienii . Designul acestui joc nu servește liniei de jos a unei companii care dorește să te angajeze pentru profit. Gardienii vrea să te angajeze în propria ta bunăstare.

Încercați-l astăzi .